Cukrowe uzależnienie


 

Cukrowe uzależnienie
Coraz częściej słyszymy, że cukier to biała śmierć, że jest groźniejszy dla zdrowia niż sól. Światowa Organizacja namawia, aby zmniejszyć spożycie tej substancji o połowę. Jedna łyżeczka cukru to ok. 16 kcal. Wydaje się, że niedużo. Niestety, każda taka łyżeczka to tylko kilokalorie i brak jakichkolwiek wartości odżywczych. W ciągu dnia powinniśmy spożywać ok. 6 łyżeczek cukru. Tylko, że cukier, którego używamy do słodzenia napojów, to mały problem w porównaniu z ilościami, które są dodawane do praktycznie wszystkich produktów spożywczych!

Cukier jest wszędzie! – w napojach, sokach, chlebie, wędlinach i oczywiście wszelkiego rodzaju słodyczach. Producenci żywności używają cukru rafinowanego, który jest tani, ale również gorszej jakości. Kupując żywność słodzoną melasą, cukrem trzcinowym, miodem czy syropem klonowym, pamiętaj! to wciąż są cukry, które mają bardzo zły wpływ na zdrowie.
Cukier przyczynia się do otyłości, cukrzycy, chorób układu krążenia.

Uzależnienie od cukru to nałóg, który trudno pokonać, ponieważ nasze organizmy są bardzo przywiązane do słodkiego smaku.
Odstawienie cukru to: bóle głowy, wahania nastrojów, przygnębienie. Trzeba zastosować metodę małych kroków, bo sprawiają, że rzadziej wracamy do swoich nałogów, dlatego taki detoks jest skuteczniejszy!

Cukrowy detoks należy rozpocząć od wykluczenia:
– napojów dostępnych w sklepach, soków owocowych, gazowanych, itp.
– słodyczy, które tylko prowadzą do ataków głodu,
– gotowych dań zamawianych na telefon,
– pizzy, chińszczyzny czy kebabów (choć nie są słodkie zawierają dużo cukru),
– słodkich kaw, herbat  (metodą małych kroków, na początek słodzić 1 łyżeczkę mniej),
– i ograniczenia miodu, syropów, słodzików.

Brakuje Ci słodkości – jedz więcej owoców!

Zobaczysz, że w krótkim czasie przyzwyczaisz się do mniej słodkiego i zdrowszego życia.

Czytaj też:  Sól jest groźna
                      Nieszczelne jelita

źródło: https://portal.abczdrowie.pl/

Kolejki oczekujących

  • Poradnia ginekol.-położnicza - I poł. grudnia 2018
  • Poradnia chirurgii ogólnej - I poł. grudnia 2018
  • Poradnia otolaryngologiczna - I poł. stycznia 2019
  • Poradnia neurologiczna - I poł. stycznia 2019
  • Poradnia chirurgii uraz-ortop. - II poł. stycznia 2019
  • Poradnia okulistyczna -  II poł. stycznia 2019

TELEFONY

Centrala 71 321 60 03
REJESTRACJA POZ "na Macieja" Ip. 71 322 53 22
REJESTRACJA SPECJALISTYCZNA  IIp. 71 321 02 47
RTG 71 321 02 47
USG ogólne 71 322 53 22
Ginekologia 71 321 60 03 wew. 25
USG ginekologiczne 71 321 60 03 wew. 25
Fizykoterapia 71 321 60 03 wew. 52
Medycyna Pracy  883 497 667
REJESTRACJA POZ "na Borna" 71 328 80 06

Rejestracja na wizyty prywatne

prywatne wizyty 793 729 667 chirurg, dermatolog, endokrynolog, neurolog, otolaryngolog, proktolog, reumatolog

883 497 667 angiolog, internista, pulmonolog

Okulista dziecięcy na Borna 71 328 80 61